Yksin pälpättämisessä ei ole mitään noloa.
Saatat olla poikkeuksellisen fiksu.
Mielenterveyden ammattilaiset suorastaan usuttavat meitä höpöttämään seinille. Itselleen ääneen puhumisesta on monenlaista etua.
Hyödyistä on tieteellistäkin näyttöä. Laboratorio-olosuhteissa tehdyissä koeasetelmissa on havaittu, että päättelykykyä ja ongelmanratkaisua vaativissa tehtävissä on hyötyä, jos lukee tehtävänannon itselleen ääneen tai puhuu tehtävää auki sitä tehdessään. Itseään ohjaamalla fokus pysyy selkeämmin siinä, mitä on tekemässä.
Ääneen puhuminen selkiyttää myös kaoottista tilannetta, kuten kotoa lähtemistä kiireessä, kuten ’avaimet, kännykkä, lompakko’. Kadonneen esineen nimi kannattaa sanoa ääneen useamman kerran. Se voi auttaa havaitsemaan esineen näkökentässä.
Aivot pelittävät paremmin.Tutkimukset osoittavat, että ääneen puhuminen vahvistaa muistia ja havainnointikykyä, Kun on suorittamassa keskittymiskykyä vaativaa tehtävää, etappien läpi puhuminen auttaa hommaa suuresti. Tilannetta selkeyttää, kun sanoo ääneen, mitä on tekemässä.
Motivoi itseäsi! Tutkimuksen mukaan yllämme parempiin tuloksiin, kun tsemppaamme itseämme ääneen sinä-muodossa. Jokainen voi siis olla oma motivaatiopuhujansa: ”Sä niin onnistut, sä jaksat vielä, et sä vielä mitään luovuta.”
Yksin puhuminen on loistokeino rauhoittaa itsensä tiukan paikan tullen. Kuten motivaatiota hakiessakin, jännittävissä tilanteissakin toimii, kun puhuu itselleen ulkopuolisen suulla sinä-muodossa. Itsekseen puhuminen on ikään kuin ajattelua ääneen ja se auttaa meitä selventämään mielessä pyöriviä ajatuksia.
On myös sanottu, että ääneen puhuminen vahvistaa luovuutta. Siitä syystä moni taiteilija saattaa puhua ääneen. Ääneen puhuminen aktivoi aivojen visuaalista puolta. Itsekseen puhuminen voi olla hyväksi myös oppimiselle. Esimerkiksi vieraan kielen opiskelussa moni kokee oppivansa helpommin, kun lausuu sanoja ja lauseita ääneen.
Joskus itseään kannattaa myös komentaa. Jos nukahtaminen on vaikeaa päässä pyörivän ajatuksen takia, kokeile sanoa itsellesi ääneen ’stop’ ja yhdistä siihen käsimerkki. Kun aivojen hermoverkko on jäänyt pyörittämään samaa asiaa taukoamatta, uusi ärsyke voi saada jumitilanteen laukeamaan ja ikään kuin energian leviämään tuosta yhdestä hermoverkosta laajemmalle aivoihin.